如何懷孕有方法！試試泡腳暖宮備孕

在壓力下備孕是一條辛苦的過程，許多想要懷孕的未來媽媽們，背後總是有說不完的辛酸故事，而在這些準備懷孕的過程裡，其實有些事是有助於懷孕的，如果你也正走在備孕的道路上，建議可以按照這些方式來準備，讓自己少走些冤枉路。

準確找出受孕時間

依照月經週期，以排卵日為分界，體溫會開始上升。也就是說，低溫期的最後一天就是排卵日。卵子的壽命大約為二十四小時，此時是可能的受孕日。而精子的壽命大約有三天，因此，由排卵日的前三天到排卵日的最後一天，這五天可說是最容易懷孕的時期，所以，每天養成測量基礎體溫的習慣，判斷高溫期和低溫期，才能抓住排卵的日子 。(延伸閱讀：月經週期是什麼？認識生理週期原理！、女性必備的日常好習慣「基礎體溫與我」)

攝取足夠營養

想要順利懷孕，充足的營養是絕對少不了，這期間不要暴飲暴食，也不要過度減肥，透過健康正常的飲食習慣，攝取足夠營養，並且培養運動習慣，避免熬夜喝酒，讓生理期規律，也才能有良好受孕環境。

保持身體溫暖

有些女性喜歡吃冰、大口喝冷飲，或是吃些寒涼、生冷的食物，這些都是讓宮寒的危險因素，生理期也會受影響，受孕率因此大大降低，這種時候，不妨多吃些暖宮食品，運用天然補養打造適合生育的好體質。

保持心情愉快

放鬆！是對想要懷孕的女性們來說，重要但也困難的事，面對著生活上、工作上，以及懷孕這件事的種種壓力，想要放鬆心情實在很難，所以建議可以透過一些像是香氛精油、沐浴足浴等方式讓自己身心放鬆。

泡腳暖宮備孕法

子宮比較虛寒，平常容易生病或是手腳冰冷的人，也可以使用足浴法來驅寒怯濕，每週可以泡2~3次，每次約20~30分鐘，浸泡時溫度適宜，泡至微微出汗即可，足浴還可加入藥浴包，裡面的大風草、艾草等天然草本，可以同時舒緩放鬆心情，達到事半功倍。平時泡腳能改善手腳冰冷、促進血液循環，不過，泡完之後記得補充水分唷！