尿道感染防治指南：女性必讀的健康秘訣

尿道感染是現代女性常見的健康問題，尤其是久坐的辦公女性。尿道感染又被稱為尿道炎，是一種常見但令人不適的健康問題，特別是在女性中。其通常是由細菌進入尿道引起的，導致尿道發炎和不適的症狀，如尿頻、灼熱感、尿急和尿意不適。尿道感染可能是一次性的，也可能反覆發作，因此預防和保養變得至關重要。

尿道感染的主要原因之一是細菌，特別是大腸桿菌。當這些細菌進入尿道時，它們可能引發炎症和不適。其他可能的原因包括感染、性行為、使用避孕套或潤滑劑、尿液滯留以及個人衛生不當。女性因其較短的尿道而更容易受到感染。

許多女姓有過一次尿道感染經驗後，接著就進入不斷復發之路。如何從日常保養來預防尿道發炎的情形呢？

日常保養方法

• 保持尿道清潔！每天都要輕沖洗尿道口，保持乾燥和清潔。
• 適當清洗就好！避免使用過多肥皂和清潔劑清洗陰部，因為這可能破壞天然的酸鹼平衡，增加感染風險。
• 避免激發因素！避免攝取過多咖啡因、辛辣食物和酒精，因為這些可能刺激尿道。
• 穿著透氣衣褲！選擇透氣性好的內褲、褲子，減少潮濕和細菌繁殖的機會。
• 減少憋尿！盡可能及時排尿，不要忍尿，可以防止細菌在尿道停留太長時間。

• 保持充足水分！多喝水有助於將細菌排出體外，降低尿道感染的風險。
• 由前往後擦拭！在如廁後，始終從前往後擦拭，以防止細菌從直腸進入尿道。

婦保養的重要性

女性更加容易出現尿道感染情形，雖然尿道發炎（尿道炎）和子宮通常是不直接相關的兩個健康問題，但某些情況下尿道發炎可能會對子宮和其他婦科器官產生間接影響，這主要是因為身體的感染或炎症可能會擴散到相鄰的組織。從平時就做好「婦保養」也對預防尿道發炎有一定的幫助！