永遠的十八歲！莊家的健康美麗秘訣大公開

哇，莊醫師您怎麼感覺越活越有活力，好像永遠都是18歲！

以前在誇獎人保養得宜時就會用永遠的18歲來形容. 而提到女人的抗齡保養，那一定要認識將青春與歲月都奉獻給女性健康與養生的莊淑旂博士; 以及一肩扛起傳承莊博士價值觀並將其發揚光大的莊靜芬醫師。她們母女致力於推廣健康及美麗養生觀念，一家人熱心公益，總是給人開朗樂觀, 滿滿的正能量。實踐養生融入生活, 每次見到她們總是神彩奕奕、氣色紅潤紅潤，加上自信溫暖的笑容與挺拔身型, 是許多女性可以追隨的人生典範！

莊淑旂博士埋下的美好種子《女人三春》

莊博士的一生跌宕起伏; 她靠著對家人的愛和強大的意志力, 勇敢面對人生的挑戰。在克服許多難關後, 莊博士取得日本慶應義塾大學醫學部醫學博士. 由於醫術精湛細膩, 長年扮演日本皇室御用養生醫師, 深獲日本社會信賴與敬重。莊淑旂博士將家人罹癌後所面臨的困境和經驗, 化為研究對抗癌症的動力. 提出「廚房即藥房」的理念. 主張由生活中的飲食, 實踐養生健康的每一天. 讓民眾體驗從調整日常飲食和適當運動邁向健康。這些堅持、理念贏得台灣社會各界的敬重。

在豐富的人生經歷中, 莊博士理解到女性健康對家庭的重要. 她率先提出全新的女性養生觀點《女人三春》; 強調女人一生中有三個關鍵的保養期，分別為生理期、孕產月子期以及更年期。畢生提倡女性依身體變化做好相對應的保養，在邁向健康的路上同時也保有美麗的樣貌。是她，種下了女性健康的種子，形塑了健康漂亮女性新樣貌！

莊靜芬醫師盛開出的健美之花

莊醫師從小耳濡目染，深刻的感受到母親莊淑旂博士的決心與努力。延續母親的志業一同創辦了風車生活，致力於推廣健康飲食為概念的生活方法。幾十年來遵循著母親傳承下的養生方法以身作則，將養生落實在每一個日子裡。讓今年80歲的莊靜芬醫師不僅保有青春的樣貌、知性的沉穩，還有更多理解自己的自信與勇敢。完美體現了莊淑旂博士觀點中理想的女性樣貌。

莊靜芬醫師的三春秘訣

【年輕，就該儲蓄美麗與健康】

年紀輕輕時總是氣盛，對於保養不上心。直到生理期的疼痛喚醒的保養自己的心。此階段依照以下3方向來保養

觀察：透過體溫、膚況以及分泌物來觀察自己生理週期並記錄狀態
生活：注意腰腹溫暖、維持良好生活作息、適當休息切勿過勞與熬夜
飲食：依照生理狀態分成3期，給予身體所需營養
藥補：來經不可亂補，階段性且溫和的《月康茶》是良好的選擇

【當媽，需要懂得照顧自己】

懷孕後是女人首次面對的急劇變化，生產過程也讓媽媽的身體面對大傷。可此階段也是女性體質調理與優化的最佳時機。坐好月子讓媽媽得到完整的修養與調理，避免許多日後的不適！

飲食：依循產後四大階段，規劃合適菜單，吃的舒適還能瘦的漂亮
藥補：循序漸進切勿盲目進補，依《產後滋養調理組30日》來調理避免過多負擔

【銀髮，從心來養身】

誰說老了不用保養？看不出已經80歲的莊靜芬醫師總說：『就是老了才更需要自己的加倍照顧！』，年紀大了以後往往因為拒老的心情讓身體也隨之退化，跟著莊醫師從心來養身，不僅健康還能開開心心！

維持運動是銀髮族最重要的事，不僅能減緩肌肉流失與退化，還能刺激腦部保持心情愉悅。小目標式的自我挑戰還能刺激"心"變年輕喔！而不善於運動的人，改以郊遊、登山、健行等都很好。
延續規律的生活與健康飲食，以不強迫、不超量原則，避免給身體過多負擔
認真打扮+快樂交友！可以利用不同的服飾與飾品變換出各種穿搭風格，維持良好友誼並不吝於結交新友。讓生活更加多變有趣，讓腦部與心都更活躍！
每日一杯茶，午後來杯溫和花茶或調理茶，適當的放鬆身體。《滋古茶》與《滋補茶》都是莊醫師必備的茶飲