讓水果成為你的月經好朋友：女性專屬飲食攻略
女性的身體經歷著每個月的月經週期變化，這不僅影響到生理狀態，也對飲食和營養需求產生影響。在不同的生理階段，選擇合適的食物對於維持身體健康和緩解月經不適至關重要。
愛吃水果的女性幸運了！
熱愛吃水果的女性看過來～水果不僅營養豐富，還提供了大量的維生素、礦物質和天然的甜味。水果中的營養不僅可以滿足您的味蕾，還有助於維持身體營養平衡。只是該怎麼吃、該吃什麼就相當重要！跟著月經水果攻略，讓水果成為你的月經好朋友
來經前
來經前的女性常常會面臨情緒波動、腹痛和乳房脹痛等不適。此階段重點在「有感安撫」，維持好心情與狀態來迎接生理期。除了飲用月康茶-調理配方保養之外，搭配具安定、營養的調節型水果會更舒服喔！
- 橘子： 橘子除了含有豐富的維生素C有助於提高免疫系統功能之外，剝橘子時的清香與專注，也能減輕浮躁等情緒波動，並緩解疲勞感。
- 香蕉： 香蕉富含鉀，可以幫助調節體內的鈉水平，減少腹部脹痛。
- 草莓： 草莓含有抗氧化劑和抗炎症成分，可以減輕乳房脹痛。
經期中
經期中女性的子宮內膜脫落，可能伴隨著腹痛、失血和疲勞等症狀。此階段重點在「溫和代謝」，舒緩不適讓代謝更劉長。除了飲用月康茶-淨化配方保養之外，搭配易消化和富含鐵質的水果是重要的！
- 石榴： 石榴富含鐵，有助於補充失血期間的鐵質並提高能量水平。
- 紅莓： 紅莓含有纖維，有助於預防便秘，並提供抗氧化劑來減輕經期不適。
- 蘋果： 蘋果含有大量的維生素C，可以幫助提高免疫力，並減輕經期中的疲勞感。
經期後
經期後由於經期間血流失的消耗，使得體力下降變得虛弱。此階段重點在「滋補強身」，要快快把影響氣色與健康的關鍵養分都補充回來。除了飲用月康茶-滋補配方保養之外，搭配多種類的水果，以滿足綜合營養需求！
- 葡萄： 葡萄含有多種抗氧化劑，有助於保持皮膚健康，並提供維生素C和纖維。
- 木瓜： 木瓜富含維生素A和膳食纖維，有助於維持消化系統健康。
- 藍莓： 藍莓是超級食物，含有豐富的抗氧化劑和維生素，有助於維持身體的整體健康。
- 火龍果： 火龍果具有較高的含鐵量以及葉酸，是幫助女性補充血液的好選擇，在經期後可以多吃。
女性在不同的月經週期階段所需的營養大不同，依各階段狀況選擇不同的水果，不僅能滿足想吃甜的心，還能同時滿足身體的營養需求，進而緩解月經不適。女生要記得隨著身體週期性變化保養，飲食的平衡和多樣性是關鍵，同時也應聆聽自己的身體，根據個人需求調整飲食計畫。
