高溫30度，熱湯難入口！月子新主張，你也可以這樣補

夏天的高溫總是令人疲憊不堪，尤其對於正在坐月子的新媽媽們來說，進食成了一大挑戰，想要補充營養但熱騰騰的調理湯品或膳食實在難以下嚥。然而，在夏季坐月子期間，我們可以採取一些巧妙的方法，讓你的身體得到充分的滋補，同時保持清涼舒適喔！

1.夏日坐月子 飲食篇

首先，我們要從飲食入手。在夏季坐月子期間，盡量多選擇當季的食物，不僅營養豐富吃起來也更舒適。調理藥膳部分上則建議優先選擇合適、溫和又簡單的商品，「風車生活精萃系列」就是相當優質的選擇！此系列是市面少數同時具備古法藥膳與現代科技的月子調理商品，只需幾分鐘，就能品嚐到營養豐富、方便快捷的月子藥膳。

2.夏日坐月子 環境篇

除了飲食，控制好室內溫度也是夏季坐月子的重要一環。避免長時間的吹冷氣，可以於傍晚後開窗通風，搭配風扇保持室內空氣流通。但要注意風扇不要直吹產後媽媽和寶寶喔！此外，適度的室內濕度對於皮膚和呼吸系統的舒適度也很重要。可以使用加濕器或放置一盆水，讓室內的濕度適中，有助於維持舒適的坐月子環境。

另外也可以在環境中擺置綠色的茅香類植物，其香氣帶有清涼感更舒適！

3.夏日坐月子 運動&休息篇

在日常生活中，適量的運動和休息也是關鍵。產後第三周起可以在家中慢慢走動、伸展，讓身體也留一些汗刺激整體循環，但禁提取重物或重訓。另外足夠且良好的休息還是非常重要的，和家人合作保持良好的睡眠品質，更助於身心健康的恢復喔。

除了以上的一些技巧，也別忘了注意日常的個人衛生、穿透氣輕薄的衣物，並隨時保持適當的水分補充喔！高溫炎夏不要怕，掌握這幾個重點夏季坐月子也不必再煩惱囉～